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        <title><![CDATA[ Virginie GOVIGNON single-tracks]]></title>
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        <description><![CDATA[La timeline de la vie d'athl&egrave;te de Virginie GOVIGNON depuis son int&eacute;gration au team Trail Lafuma en 2009 : palmar&egrave;s, test &eacute;quipement, compte-rendus de course, conseils alimentaires, d'antrainement, de soins...]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ce blog va être supprimé... Adresse du NOUVEAU BLOG]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-ce-blog-va-etre-supprime-adresse-du-nouveau-blog-116843955.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Apr 2013 20:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[http://revedetrail.wordpress.com ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Virginie Govignon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Le Ventoux : Courir pour le plaisir !...]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-le-ventoux-courir-pour-le-plaisir-116597787.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Mar 2013 09:58:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Serge Jaulin, outre le fait d’être organisateur du trail du Ventoux, est également cameraman professionnel. C’est lors de la réalisation des vidéos de promo de la 6666 occitane 2012 d’Antoine Guillon, notre référent au sein du team Trail Lafuma, qu’il... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Virginie Govignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Interview dans u-run.fr]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-interview-dans-u-run-fr-113808785.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Dec 2012 18:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voir l'article ici... U-run était présent au trail des Templiers le week-end du 27 au 28 octobre. C’est là que nous avons croisé Virginie Govignon(Team Lafuma) qui a bien voulu nous accorder cette interview, malheureusement munie de ses béquilles à cause... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Virginie Govignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une entorse pour s'obliger au repos !]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-une-entorse-pour-s-obliger-au-repos-112238635.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Nov 2012 16:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un an que cela dure, que mes vies privée, professionnelle et sportive subissent toutes à la fois des mutations et que je ne veux pas "lever le pied"... Et bien justement, "lever le pied" c'est la première indication pour traiter une entorse grave ! C'était... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[L'été pour faire le point !]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-apres-le-celestrail-d-andorre-une-pause-necessaire-111038218.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Oct 2012 09:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le mois d'octobre est celui de renouvellement des contrats de sponsoring. Chacun fait le point sur ce qui a été fait, revoit ses objectifs et planifie. Nous avons de cesse de mettre le doigt sur ce qui n'est pas fait alors j'ai décidé de faire l'inverse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon UTOP Madagascar ou comment vivre un trail en mode VIP]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-mon-utop-madagascar-ou-comment-vivre-un-trail-en-mode-vip-104787468.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 May 2012 09:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vol Air France 3578 au départ de CDG Terminal 2 : il est 9h45. Nous sommes dimanche 29 avril. Le temps est gris est humide à Paris. La ville parait (encore plus) sale... Je supporte la vie en ville pour les services rendus mais de plus en plus je me reconnais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les news du mois d'avril]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-les-news-du-mois-d-avril-104220090.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Apr 2012 12:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après l'écotrail de Paris un mois plutot mouvementé s'est installé. A peine le bilan de l'Ecotrail de Paris/verticausse, je préparais le premier week-end consacré à la découverte des alentours de mon spot d'entrainement préféré : Nant, petit village du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ecotrail 2012 : compte-rendu]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-ecotrail-2012-compte-rendu-102386586.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Mar 2012 19:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L’écotrail de Paris, annoncé pour 80km et 1500m de dénivelé positif cumulés, est à mi-chemin entre «l’Urban Trail» et le «Trail Nature» en forêt. En effet après un départ depuis la base de loisirs de Saint Quentin en Yvelines, vous traverserez quelques... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Parlons &quot;Chaussures&quot; ! Réponse à un anonyme...]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-parlons-chaussures-reponse-a-un-anonyme-97511261.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Jan 2012 09:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Question posée : "J'avais juste une petite question technique : Je cours depuis 2 mois avec des Chaussures XA 3d Ultra Trail --> Je veux les "faires" mais systématiquement, j'ai mal aux tibias sur des sols durs de types "poudings" ou sabloneux. Pour toi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le sac Ultra Trail 3 de chez Lafuma]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-le-sac-ultra-trail-3-de-chez-lafuma-92407786.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 14 Dec 2011 09:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci à Sandrine pour sa question sur ma page Facebook : Bonjour Virginie. On ne se connait pas personnellement mais j'ai vu tes nouvelles photos (magnifique et bravo) avec ce sac Lafuma. Visiblement il n'y a pas d'attache ventrale ? Ca ne bouge pas ?... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[3ans après... Ma 6000d comme une revanche]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-en-attendant-mon-cr-video-presentation-6000d-80617089.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Aug 2011 11:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour ce post je choisirai la citation suivante : «On ne peut courir qu’un lièvre à la fois !». Si en mai... Fais ce qu’il te plait... Et j’ai passé mes week-end en déplacement pour les compétitions, en juin j’ai dû oublier un peu le trail pour me consacrer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[C'est l'été : protéger votre vue avec les lunettes Rudy Project !]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-c-est-l-ete-proteger-votre-vue-avec-les-lunettes-rudy-project-78789549.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Jul 2011 10:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un contact via Facebook puis un coup de fil. Mitch ROBIN se présente brièvement avant de me poser cette question : « As-tu l’habitude de porter des lunettes de soleil ? Sur tes photos je n’en aperçois pas. » --> Et bien non, en effet, je n’ai toujours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Ti break en Aveyron : les causses comme terrain de jeu !]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-au-bord-du-chemin-il-y-fait-bon-revoir-les-copains-76620182.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Jun 2011 21:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après la maxi race d'Annecy, le pont de l'Ascension m'a permis de préparer l'été au Domaine du Roc Nantais. Un p'tit déménagement fin juin, une petite reco de la CCC avec Corinne Favre et je passerai l'été au village de vacances à faire découvrir la région... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Maxi race du Lac d'Annecy : 2eFe et une leçon de plus !]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-maxi-race-du-lac-d-annecy-2e-et-une-bonne-le-on-75225152.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 May 2011 23:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[... Parce qu'on apprend toujours de ses échecs, pas forcément de ses victoires ! Ce que je retiens : Toujours vérifier son équipement quand on quitte un ravitaillement !!! L'article ci-dessous sera complété (car il est limité à 4000 caractères). Il doit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une première à Val d'isère : l'ice Trail Tarentaise !]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-une-premiere-a-val-d-isere-l-ice-trail-tarentaise-74399529.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 May 2011 14:35:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[On m'a contacté par email il y a quelques semaines pour m'inviter à trotter sur la trace verte ci-dessus. Hummm, j'ai jeté un coup d'oeil et j'ai de suite observé le profil : il y a du relief, du glacier donc des grands espaces et de l'évasion, de l'effort... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une bonne hydratation...]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-une-bonne-hydratation-74395494.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 May 2011 13:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici les informations principales émanant d'une étude réalisée par l'institut Pasteur : Un verre d'eau enlève la sensation de faim pendant la nuit pour presque 100% des personnes au régime comme le démontre l'université de Washington, Le manque d'eau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trails de la Drôme, du Nivolet-Revard et U3Tiranges : 3 podium dont 2 victoires]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-trails-drome-nivolet-revard-et-tiranges-3-podium-dont-2-victoires-73525624.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 May 2011 09:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les week-end sportifs se succédent. D'autres tâches administratives que le webmastering me retiennent et Facebook permet une mise à jour plus spontanée. Je n'abandonne pas le bloggy qui permet de conserver certaines données plus longtemps. Faire quelques... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Verticausse 2011 : compte-rendu]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-verticausse-2011-compte-rendu-70439617.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Mar 2011 19:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 25 mars 2011, 7h, je franchis l’aubette de bonne heure ce vendredi matin. Les gardiens du Centre d’Instruction Naval de Brest me jettent un regard curieux, non que je sois bien en avance sur mes horaires habituels mais mon sac de randonnée les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Verticausse et challenge Virbac]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-verticausse-et-challenge-virbac-70096020.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Mar 2011 10:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un article en l'occasion de mon week-end en Aveyron, ce 27 mars 2011. C'est parce que je suis invitée par Vincent Carbonell, dont vous avez pu lire la présentation dans un article de l'Esprit Trail du mois dernier que je me rendrai au domaine du Roc Nantais.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stage de décompression in &quot;Trail Zénitude&quot; à Nant]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-stage-de-decompression-with-trail-attitude-a-nant-69361225.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Mar 2011 10:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est un petit village où il fait bon vivre, riche de sa nature généreuse où foisonne toute sorte d'espèces végétales et animales, domestiquées ou sauvages, riche des témoins d'une histoire humaine qui remonte jusqu'à la préhistoire et qui est très bien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CR du Gruissan Phoebus Trail 2011 : 3e féminine]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-cr-du-gruissan-phoebus-trail-2011-3e-feminine-67426942.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Feb 2011 18:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La pression monte. Même si les journalistes aiment user de l'expression "sportifs professionnels" pour citer les sportifs intégrés à un team, nous n’en sommes pas. Sur le site internet de Trails Endurance Mag Julien Rancon explique sa déception de n’avoir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dans 15 jours le Gruissan Phoebus Trail ! Réflexion &quot;Hydratation&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-dans-15-jours-le-gruissan-phoebus-trail-66287094.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Feb 2011 09:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ca y est, la 1e compétition de l'année est annoncée. J'ai l'impression que j'aurais bien eu besoin de continuer ma prépa de vitesse car avec les beaux jours j'ai davantage d'allant.J'aurais peut-être été plus efficace ?... Même si ma vitesse était plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Comme en hiver... Et projets pour 2011 ! 3, 2, 1.....]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-comment-j-ai-passe-mon-hiver-65187756.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Jan 2011 17:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'hiver est la saison du replis sur soi, de la méditation, du repos... Les "orientalistes" sont plus à l'écoute des rythmes de la nature que nous autre "occidentaux".En votre for intérieur vous ressentez probablement que ce rythme vous conviendrait mieux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Weleda au TechNoz Trail de Plouzané ce samedi 13novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-weleda-au-technoz-trail-de-plouzane-ce-samedi-13novembre-60880852.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Nov 2010 11:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Technoz Trail c'est un trail de nuit d'une quinzaine de kilomètres, ("Nuit" se dit "Noz" en brezhoneg ! En breton QUOI ! ;o) Départ donné ce soir à 18h15-18h30, au fort du Dellec, à l'ouest de Brest, sur la commune de Plouzané. Heureux bénéficiaire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Les crampes musculaires...]]></title>
    <link><![CDATA[https://expetrail.over-blog.com/article-les-crampes-59836509.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Oct 2010 16:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous êtes nombreux à me demander un remède miracle contre les crampes. Mon plus gros problème vient du fait que je n'en souffre pas ! Alors j'ai décidé d'aller feuilleter des publications scientifiques afin de comprendre les conseils de prévention des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[VGovignon]]></dc:creator>
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