Victoire au Trail de Plougastel, 29aout09

Quel plaisir que de courir un beau trail breton à deux pas de chez soi !

Il fait grand beau temps.
J'enfile ma "tenue d'été" du team Tri Running Brest.
Sur mon camel le logo de GO2store.fr me rappelle que je ne dois pas omettre de prendre mes gels ! Aller 28km, à 11-12km/h je dois faire ça en moins de 3h : va pour 2 gels XL et un tube de tonik's spécial finish. De l'eau très légèrement sucrée (un demi bouchon de One) et mon bidon de boisson d'attente 1/3 de jus de raisin, 2/3 d'eau. Le reste, associé à mon jus de carottes bio et quelques comprimés de jus d'herb, me servira à l'arrivée pour recharger les stocks de glycogène musculaire, de vitamines et de sels minéraux.

Comme je retrouve les copains, l'échauffement est un peu écourté.
14h30 annonce le début de la course. Les organisateurs nous font patienter un peu et... C'est parti !

Les 5 premiers km sont très roulants ce qui me fait partir un peu vite. Ça tombe bien puisque je veux me tester .
Mes axes de travail sur ce trail :

• "S'économiser" en montée,
  
• Gagner du terrain à plat sans se cramer  : là était mon plus gros travail du jour. Il ne faut pas prétexter d'un sentier semé d'embûches pour roupiller coté rythme de course ! J'ai donc veillé au grain pour ne pas "m'endormir sur mes lauriers" et appuyer sur les guiboles : C'est moi qui dirige non mais !
• Et avaler du terrain en descente en tentant de ne pas faire baisser le cardio tout restant détendue.

Les organisateurs ont parfaitement bien balisé le parcours. Je pourrai donc travailler sans inquiétudes même en étant seule. J'ai dû abandonner 2 charmants coureurs qui m'escortaient car ils bavardaient "Grand Raid de la Réunion". Hé, les gars, faut apprendre à bavarder sans réduire le rythme hein !

Entre le 5e et le 10e km on rencontre 2 petits "coups de culs" séparés d'un long passage en dévers et quelques passages scabreux en forêt où ils faut sauter par dessus ou passer par dessous des branchages dans un paysage de végétation dense. C'est sympa de jouer un peu ! Entre couvert végétal dense et parcours aérien avec vue sur la rade, je me régale ! Au 10e km un point de ravitaillement en eau me permet d'économiser l'eau de mon camel : Merci ! Des bénévoles tout sourire nous tendent les bouteilles d'eau. Un salut et hop, c'est reparti : Ça descend. C'est plutôt sympa pour se relancer !

... En cours de rédaction...

      

La vidéo du pirate ! Merci Stéph' !